5 antrenamente pentru Craciun (cum sa te mentii in forma acasa)

Ai nevoie de motivatie pentru a-ti incepe anul 2022 intr-un mod mai activ?

Daca nu ai facut deja lista cu rezolutiile tale pentru anul 2022 atunci nu uita, ca prima rezolutie, sa treci si antrenamentele zilnice/saptamanale. Intr-adevar pandemia ne-a dat pe toti peste cap insa asta nu este un motiv pentru a ne plafona si a renunta la viata activa. Chiar daca nu mai putem face totul la fel ca inainte de pandemie asta nu inseamna ca nu putem inlocui mersul pana la birou cu un antrenament de 20-30 minute pentru a ne mentine in forma.

Sanatatea este pe primul loc! (parca o si aud pe mama) Ii dau dreptate in totalitate. Sa nu uitam de faptul ca sportul vine la pachet cu sanatatea. Daca ne vom mentine in forma si vom fi activi vom trece mai usor psihic si fizic de aceasta pandemie. 

Stim ca este greu sa ramai motivata atunci cand afara ninge si tot ce iti doresti este sa te cuibaresti sub patura. Stim ca este dificil sa renunti la pijamaua confortabila si sa te echipezi de mers la sala. Cu totii avem aceleasi alegeri dificile cand vine vorba de antrenament.

Totusi, daca iti doresti ca dupa sarbatori sa fii in forma si sa iti incepi noul an cu o stare de bine si plina de motivatie, ai ocazia sa faci acest lucru cu bucurie si entuziasm deoarece noi ti-am pregatit o lista cu cateva antrenamente de facut acasa, pe muzica festiva.


1. Distreaza-te cu Pamela Reif

Daca esti adepta antrenamentelor facute in casa, nici nu mai e cazul sa-ti facem o scurta descriere a Pamelei. Cu siguranta ai incercat si tu macar un antremanet extenuant de-al ei in timpul liber.

Este simplu de urmat deoarece majoritatea antrenamentelor facute de ea nu sunt bazate pe echipamente sportive ci doar pe greutatea corporala, iar timpul mediu de antrenament este de 10 minute. Coregrafia este extrem de simpla si de distractiva, asa ca ia-ti familia si dati play!


2. Invata sa mananci sanatos cu The Serious Fitness:

Mai important decat antrenamentul este alimentatia. Este musai sa avem o alimentatie sanatoasa daca vrem sa ne mentinem in forma. Abdomenul poate fi pus in valoare numai printr-o dieta corecta. Nu vorbim de ceva drastic. Multe dintre retetele celor de la The Serious Fitness iti vor trezi apetitul si cu siguranta le vei introduce in mesele tale zilnice. Nu mai sta pe ganduri! Hai in bucatarie, da play la clipulet si sa vedem ce va iesi!


3. Daca iti place sa dansezi, atunci o poti urmari cu placere pe Mad Fit

Daca tot vrem sa simtim spiritul sarbatorilor de iarna, atunci hai sa dam drumul unei piese clasice de Craciun si sa ne antrenam asa cum se cuvine!

Acest antrenament iti va imbunatati instantaneu starea de spirit si iti va solicita toti muschii.


4. HIIT cu Emily K Fit

Daca nu esti mare fana a pieselor clasice si vechi, atunci incearca un antrenament pe ceva mai nou in materie de muzica de sarbatori:



5. Daca vrei sa experimentezi un antrenament mai intens, atunci ti-o prezentam pe Caroline Girvan

Este recomandat ca din cand in cand sa mai exersam si pe partea de cardio. Pentru asta o avem pe Caroline care ne invata in cativa pasi simpli cum sa facem un antrenament cardio de 30 minute acasa.

Comentarii

Articole similare

5 pasi pentru a intra in atmosfera de Craciun
5 pasi pentru a intra in atmosfera de Craciun
Mai sunt doar cateva zile pana la Craciun si inca o saptamana peste pana la inceperea noului an. Calendarul afiseaza data de 15 decembrie, iar aplicatia weather indica 4 grade. Intr-adevar, atmosfera...
Cum slabim dupa Craciun?
Cum slabim dupa Craciun?
Mai sunt cateva zile pana la Craciun si stim deja ca ne asteapta o masa plina cu bunatati facute de cei dragi. Putem spune ca vor urma cateva zile de chin pentru stomacul nostru. Daca pana acum a...
Horoscop de Valentine's Day 2022
Horoscop de Valentine's Day 2022
BERBEC Păstrează-ți așteptările scăzute în ceea ce privește relația ta. S-ar putea să nu obții ceea ce te-ai așteptat în ceea ce privește viața ta amoroasă. Ai depus mult efort și vei...
Horoscop de Crăciun și Revelion 2021-2022
Horoscop de Crăciun și Revelion 2021-2022
Astrele au pregatit multe evenimente frumoase pentru sarbatorile din acest an. Au mai ramas doar cateva zile pana la Craciun si Revelion asa ca afla daca zodia ta va avea parte de succes in 2022. ...
Cum ne ingrijim parul primavara?
Cum ne ingrijim parul primavara?
Cu toate ne dorim acel par sanatos, des, lung si cu un luciu de satin, insa nu fiecare anotimp este prietenos cu noi. Dupa lunile de iarna in care caciula a fost coafura noastra de baza, acum ne...